瑜伽八支是指練習(xí)瑜伽的（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

練習(xí)蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

指揮內(nèi)臟的神經(jīng)中樞指的是（）。

“站立前屈“練習(xí)時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。