單項選擇題身體機能是指人的整體及各器官系統(tǒng)所表現(xiàn)出來的生命活動狀況,常用安靜時心率、血壓、肺活量等指標(biāo)來初步評估身體機能的發(fā)育情況。青少年的身體機能逐漸增強,下列機能指標(biāo)隨年齡變化的規(guī)律正確的是?()

A.安靜心率隨年齡增長而逐步增加
B.安靜心率隨年齡增長而逐步減少
C.血壓隨年齡增長而逐步降低
D.肺活量隨年齡增長而逐步降低


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1.單項選擇題小明最近經(jīng)常參加體育鍛煉,身體機能得到明顯增強,請判斷他運動后心率的恢復(fù)情況與鍛煉之前發(fā)生什么變化?()

A.心率恢復(fù)時間比之前短
B.心率恢復(fù)時間比之前長
C.心率恢復(fù)時間和之前一樣
D.以上說法都對

3.單項選擇題高一學(xué)生小明爬上五樓的教室就心慌氣短,老師說他的心肺耐力比較差,請你幫他選出提高心肺耐力的鍛煉方法?()

A.采用慢跑、游泳、健美操等全身大肌肉參與的持續(xù)運動
B.每次鍛煉持續(xù)的時間應(yīng)不低于30分鐘,最好持續(xù)到60分鐘左右
C.每周需要堅持3-4次,規(guī)律強度、持續(xù)時間的鍛煉
D.上述方法都正確

4.單項選擇題高一學(xué)生小明的引體向上成績不理想,老師說他的肌肉力量比較差,小明想通過鍛煉發(fā)展肌肉力量,同學(xué)們給他提供了幾條建議,為了科學(xué)、安全達(dá)成目標(biāo),下列哪條建議最適合?()

A.每月1次,突然加大負(fù)荷重量和運動量
B.每天都進(jìn)行大負(fù)荷重量、大運動量訓(xùn)練
C.每周連續(xù)大強度訓(xùn)練3天,然后休息4天
D.每周2-3次,每次間隔一天,逐漸加大負(fù)荷重量

5.單項選擇題高一學(xué)生小明的坐位體前屈成績不理想,老師說他的柔韌素質(zhì)比較差,請你幫他選出提高柔韌素質(zhì)的鍛煉方法?()

A.動力拉伸法,有節(jié)奏的多次重復(fù)某一拉伸動作,如各方向的踢腿、振臂壓肩,腹背屈伸等。
B.靜力拉伸法,通過伸展到一定幅度時保持靜止?fàn)顟B(tài),如壓腿、體前屈保持一定時間等。
C.被動拉伸法,在老師或同伴協(xié)助下施加一定外力,但在運用時要注意方式方法和用力適度。
D.上述方法都正確