A.采用慢跑、游泳、健美操等全身大肌肉參與的持續(xù)運動
B.每次鍛煉持續(xù)的時間應不低于30分鐘，最好持續(xù)到60分鐘左右
C.每周需要堅持3-4次，規(guī)律強度、持續(xù)時間的鍛煉
D.上述方法都正確
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A.每月1次，突然加大負荷重量和運動量
B.每天都進行大負荷重量、大運動量訓練
C.每周連續(xù)大強度訓練3天，然后休息4天
D.每周2-3次，每次間隔一天，逐漸加大負荷重量
A.動力拉伸法，有節(jié)奏的多次重復某一拉伸動作，如各方向的踢腿、振臂壓肩，腹背屈伸等。
B.靜力拉伸法，通過伸展到一定幅度時保持靜止狀態(tài)，如壓腿、體前屈保持一定時間等。
C.被動拉伸法，在老師或同伴協(xié)助下施加一定外力，但在運用時要注意方式方法和用力適度。
D.上述方法都正確
A.天氣炎熱時要注意補水，如遇高溫天應盡量避免在室外活動
B.跑步后不要馬上靜止，應放松地走幾分鐘
C.早上一定要按時吃早飯，切勿為了減肥而少吃、不吃，這樣反而得不償失
D.上述方法都對
A.學校操場
B.車水馬龍的公路
C.污染嚴重的工業(yè)區(qū)
D.場地較滑的運動場
A.場地
B.溫度
C.時間
D.以上都是
最新試題
比賽期間（）可以與裁判員交流。
比賽場地應按照籃球競賽規(guī)則，用50毫米寬的線標出。應由最少寬（）毫米的帶有明顯反差顏色的外層界線標出。
如果某一支球隊出場少于12名隊員，在比賽開始時，記錄員應使用（）畫掉最后一個空白欄。如果有多于一個以上的空白欄，直線應水平畫到空白欄的第一個隊員犯規(guī)空格處，然后用（）畫到最后一個空格。
訓練/比賽結(jié)束后，靜態(tài)拉伸的順序（）。
常用的進攻基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合包括（）等。
常見的防守基礎(chǔ)配合有（）等。
奧林匹克抗阻訓練時，（）%1RM負載能引發(fā)最大的爆發(fā)力輸出。
比賽中，球隊所有隊員的彈力護臂和護腿、頭飾、腕帶、頭帶及彈力貼必須是（）的顏色。
擲球入界線是2條0.15米長的擲球入界線應畫在記錄臺對側(cè)、比賽場地外的邊線上，其外沿距離最近端線內(nèi)沿是（）米。
無撞人半圓區(qū)由與籃板前沿平行的假想線和上述平行線末端連接封閉構(gòu)成。無撞人半圓區(qū)的界線（）無撞人半圓區(qū)的一部分。