以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?/p>

健美運動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。

健美訓(xùn)練中，影響肌肉恢復(fù)速度的因素不包括（）。

以下哪種動作主要鍛煉臀中肌（）？

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。

以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補充（）？

進行啞鈴肩推訓(xùn)練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。