單項選擇題一份周訓(xùn)練計劃為：每周隔日練，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各練習2-3組；每組8-10次；重量15RM，組間歇1分鐘。該訓(xùn)練計劃為（）
A.健身鍛煉計劃或健美入門計劃
B.健美初級訓(xùn)練計劃
C.健美中級訓(xùn)練計劃
D.健美高級訓(xùn)練計劃
您可能感興趣的試卷
你可能感興趣的試題
1.單項選擇題健美訓(xùn)練計算負荷量，下列哪一個不是重要的組成因素？（）
A.重量、組數(shù)和次數(shù)
B.鍛煉頻率
C.間歇時間
D.運動密度
2.單項選擇題參加健美訓(xùn)練，即使運動負荷相同，人體所引起的反應(yīng)也是不同的。那么，評價運動量大小的客觀依椐應(yīng)是（）
A.運動強度
B.運動密度
C.總運動量
D.生理負荷量
3.單項選擇題健美訓(xùn)練，為保證某些肌肉群得到超負荷刺激強度，同時保證某些肌肉群得到充分休息而實現(xiàn)超補償。依椐人體生理承受負荷的原理，每次訓(xùn)練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須采用（）法。
A.分化訓(xùn)練
B.分部位訓(xùn)練
C.分組訓(xùn)練
D.常規(guī)訓(xùn)練
4.單項選擇題健美訓(xùn)練課程編排的核心是（）
A.分化訓(xùn)練
B.分部位訓(xùn)練
C.分組訓(xùn)練
D.常規(guī)訓(xùn)練
5.單項選擇題依椐先衰原理發(fā)達三角肌。選擇的訓(xùn)練方法就是（）
A.先“前平舉”，后“側(cè)平舉”
B.先“側(cè)平舉”，后“前平舉”
C.先“頸后上推”，后“側(cè)平舉”
D.先“側(cè)平舉”，后“頸后上推”