以下哪種動作主要鍛煉臀中肌（）？

健美運動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

健美訓(xùn)練中，肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是（）。

以下哪種補(bǔ)劑有助于促進(jìn)睡眠和恢復(fù)（）？

健美運動員在比賽前，通常會進(jìn)行（）來排出多余水分。

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

健美運動員在減脂期，應(yīng)（）。

健美運動員在賽后，應(yīng)（）。

進(jìn)行坐姿推肩時，肩部受傷的風(fēng)險因素包括（）。

以下哪種補(bǔ)劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？