單項選擇題健美訓練中，以減少脂肪為主，重量通常選擇以下選項中哪一項進行練習。（）
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上
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1.單項選擇題健美訓練中，不以增粗肌肉為主，欲刻畫肌肉線條，重量通常選擇以下選項中哪項進行練習。（）
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上
2.單項選擇題力量訓練中，以提高絕對力量，發(fā)展爆發(fā)力為主，重量的選擇通常為（）
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上
3.單項選擇題健美訓練中，以發(fā)達肌肉為主，重量通常選擇以下選項中哪一項進行練習。（）
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上
4.單項選擇題健美訓練中，重量對訓練的效果起著決定性的作用。負荷量的多少常用RM來表示，“7RM”描述的是（）
A.連續(xù)重復(fù)做7次的重量
B.連續(xù)重復(fù)7次的總重量
C.只能連續(xù)重復(fù)7次的總重量
D.只能連續(xù)重復(fù)做的次數(shù)達到7次的重量
5.單項選擇題健美訓練中，基本發(fā)力技術(shù)的一般要求，我們通常稱之為（）
A.快收縮，快還原
B.慢收縮，快還原
C.快收縮，慢還原
D.慢收縮，慢還原