后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

核心肌肉群所起作用主要是（）。

“生命”的“生”意味著什么？（）

幻椅式的呼吸方法是（）。

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習方式？（）