幻椅式的呼吸方法是（）。

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

心中的達摩指的是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

瑜伽八支是指練習瑜伽的（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

“生命”的“生”意味著什么？（）

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）