單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，“遞減組”訓(xùn)練法的目的是（）。

A.增加肌肉耐力
B.提高肌肉力量
C.增加肌肉維度
D.提高肌肉爆發(fā)力


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1.單項(xiàng)選擇題以下哪種動作主要鍛煉腹肌（）？

A.平板支撐
B.啞鈴?fù)婆e
C.杠鈴彎舉
D.坐姿劃船

2.單項(xiàng)選擇題想要增強(qiáng)腿部力量，以下哪種訓(xùn)練動作效果較好（）？

A.腿彎舉
B.腿屈伸
C.深蹲
D.提踵

3.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，導(dǎo)致肌肉疲勞的主要原因是（）。

A.能量耗盡
B.神經(jīng)疲勞
C.代謝產(chǎn)物堆積
D.以上都是

4.單項(xiàng)選擇題進(jìn)行健美訓(xùn)練時，呼吸的正確方式是（）。

A.用力時吸氣，放松時呼氣
B.用力時呼氣，放松時吸氣
C.全程保持吸氣
D.全程保持呼氣

5.單項(xiàng)選擇題肌肉生長的最佳時間是（）。

A.訓(xùn)練時
B.訓(xùn)練后2小時內(nèi)
C.訓(xùn)練后48小時內(nèi)
D.睡眠時