“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

瑜伽生理學說身體有三條主要脈絡(luò)和（）個脈輪。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

瑜伽八支是指練習瑜伽的（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）