瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

練習(xí)蝗蟲式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

指揮內(nèi)臟的神經(jīng)中樞指的是（）。

心中的達(dá)摩指的是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時(shí)要注意什么？（）

核心肌肉群所起作用主要是（）。

后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強(qiáng)對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個(gè)功能就是（）。