瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

“生命”的“生”意味著什么？（）

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

展臂式的功效有哪些？（）