以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

健美訓練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

健美運動員在減脂期，應（）。

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

健美訓練中，“分化訓練”的目的是（）。

健美運動員在賽前控制飲食時，應特別注意（）。

健美運動員在非賽季，應注重（）。

健美訓練中，肌肉適應訓練刺激的表現(xiàn)是（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。