以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收肌（）？

以下哪種動作主要鍛煉胸小肌（）？

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

健美訓練中，肌肉適應訓練刺激的表現(xiàn)是（）。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

健美運動員在非賽季，應注重（）。

健美訓練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復（）？