以下哪種動作主要鍛煉臀中肌（）？

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。

進行啞鈴側平舉時，手臂應（）。

以下哪種動作主要鍛煉內收?。ǎ?/p>

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。