單項(xiàng)選擇題在每日進(jìn)餐的食物表中還應(yīng)包括肉制品，它們含有豐富的（），與蔬菜和水果相結(jié)合。
A.鐵
B.銅
C.金
D.銀
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1.單項(xiàng)選擇題適當(dāng)食用富含（）的食物（如芹菜、韭菜等），此類物質(zhì)可降低單糖和血脂的水平，有助于從機(jī)體中排出殘?jiān)?/a>
A.維生素
B.脂肪
C.蛋白質(zhì)
D.礦物質(zhì)
2.單項(xiàng)選擇題要食用足量的各種蔬菜、水果和漿果，因?yàn)檫@些食物為（）食物，可以保持體內(nèi)酸堿度的基本平衡。
A.理性
B.堿性
C.酸性
D.感性
3.單項(xiàng)選擇題每天人體大約要損失10杯的水量，其中2杯由出汗和蒸發(fā)丟失，2杯由呼吸排出，6杯隨廢物排出。通過(guò)食物的攝入可以補(bǔ)充大約2杯的水量，但另8杯的水量就要通過(guò)流質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)充，而（）是最佳選擇。
A.飲血
B.飲酒
C.飲水
D.飲食
4.單項(xiàng)選擇題正常情況下一個(gè)成年人每天至少需要喝（）水，如果進(jìn)行體育鍛煉，甚至要喝9～13杯水。
A.81杯
B.88杯
C.18杯
D.8杯
5.單項(xiàng)選擇題大多數(shù)健美鍛煉者都想遵循一套低脂肪飲食法，希望體內(nèi)皮下脂肪（）。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)專家建議，健美鍛煉者的飲食應(yīng)把脂肪攝入限制在大約等于每天總熱量的20%。
A.越多越好
B.越少越好
C.越小越好
D.越厚越好
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進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉時(shí)，手臂應(yīng)（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種補(bǔ)劑有助于提高肌肉的儲(chǔ)水能力（）？
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健美訓(xùn)練中，肌肉生長(zhǎng)的原理是（）。
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健美運(yùn)動(dòng)員在比賽前，通常會(huì)進(jìn)行（）來(lái)排出多余水分。
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健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。
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健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點(diǎn)是（）。
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健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練過(guò)度的表現(xiàn)不包括（）。
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以下哪種動(dòng)作主要鍛煉臀中?。ǎ?？
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進(jìn)行坐姿推肩時(shí)，肩部受傷的風(fēng)險(xiǎn)因素包括（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中，影響肌肉恢復(fù)速度的因素不包括（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題