扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

核心肌肉群所起作用主要是（）。

橋式屬于哪一類體式？（）

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

“生命”的“生”意味著什么？（）

瑜伽對自由的定義是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

瑜伽生理學說身體有三條主要脈絡和（）個脈輪。

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。