瑜伽對自由的定義是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

橋式屬于哪一類體式？（）

“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

“瑜伽”一詞的詞義是（）。

瑜伽八支是指練習瑜伽的（）。

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來的？（）

展臂式的功效有哪些？（）

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。