瑜伽對自由的定義是（）。

內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會表現(xiàn)出什么情況？（）

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習方式？（）

展臂式的功效有哪些？（）

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

瑜伽生理學說身體有三條主要脈絡和（）個脈輪。

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）