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判斷題進行力量練習(xí)時，每周至少練習(xí)三次，每次至少練習(xí)五組，每組之間間隔2—3 分鐘，每次練習(xí)之后要放松你的肌肉。

1.判斷題動作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復(fù)某一動作來提高。

2.判斷題肌肉痙攣明顯的病人可做強烈牽拉運動。

3.判斷題有些人處在既不完全健康，又沒有患疾病的狀態(tài)，這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱這為亞健康狀態(tài)，或稱第三態(tài)。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調(diào)整生物鐘，加強營養(yǎng)，適當休息，進行娛樂和體育活動。

4.判斷題骨膜炎以脛、腓骨及尺、橈骨下1/3 部位易發(fā)生，這種運動損傷在成年運動員中較常見。

5.判斷題健美鍛煉法又稱為力量性身體鍛煉法。