“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過(guò)（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

背部的伸展肌群失去活力的時(shí)候，最容易造成的典型體型是（）。

在做前屈動(dòng)作的時(shí)候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

練習(xí)蝗蟲式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

“生命”的“生”意味著什么？（）

橋式屬于哪一類體式？（）

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。

后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）