串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

瑜伽生理學(xué)說身體有三條主要脈絡(luò)和（）個脈輪。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）

橋式屬于哪一類體式？（）

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

瑜伽對自由的定義是（）。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。