展臂式的功效有哪些？（）

脊椎復位的最常用方法就是（）。

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質，它們分別是（）。

以下不屬于站立前屈式動作要領的是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內臟功能的也有很好的調節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

指揮內臟的神經中樞指的是（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。