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問&答

如何通過按摩治療腰前突

答：腰前突是指腰椎向前突出的現(xiàn)象，通常是由于長期保持不正確的姿勢、肌肉力量不平衡等原因引起的。按摩可以通過放松緊張的肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)等方式緩解腰前突引起的疼痛和不適。

1. 按壓腰部：在腰部兩側(cè)肌肉上找到壓痛點，使用拇指或掌根在壓痛點上進(jìn)行按壓，力度適中，每次按壓持續(xù) 5～10 秒，重復(fù)多次。

2. 揉捏腰部：使用手掌或拇指在腰部肌肉上進(jìn)行揉捏，力度適中，每次揉捏持續(xù) 5～10 秒，重復(fù)多次。

3. 推壓腰部：找到腰部兩側(cè)肌肉的起止點，使用掌根或拇指在起止點...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。