單項選擇題心率儲備法的公式為靶心率=(最大心率-安靜心率)×強度百分比+安靜心率),小明今年18歲,其安靜心率是70,如靶心率區(qū)的強度百分比是60%-80%,請用心率儲備法幫他計算靶心率?()

A.149-175
B.78-138
C.108-180
D.169-195


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2.單項選擇題小明是校羽毛球隊運動員,為了盡快提高個人技術(shù),他拼命的進行訓(xùn)練,一次高強度長時間的訓(xùn)練后,他感到肌肉酸痛,經(jīng)過休息后還不見好轉(zhuǎn),接下來他應(yīng)該怎么做?()

A.重復(fù)昨天的訓(xùn)練內(nèi)容
B.適當(dāng)減少訓(xùn)練時間和運動量
C.從此不再參加訓(xùn)練
D.大運動量的體能訓(xùn)練

3.單項選擇題參加完校足球隊訓(xùn)練后小明感到有點疲勞,為了消除疲勞他可以怎么做?()

A.為了節(jié)省體力不做整理活動
B.溫水沐浴
C.為了減肥減少食物攝入
D.減少睡眠時間

5.單項選擇題高中階段學(xué)生的身體發(fā)育逐漸成熟,通過積極參加體育鍛煉,可以使男生肌肉更加健美,女生則可減少體內(nèi)脂肪堆積,使體態(tài)健美勻稱,下列說法正確的是?()

A.女生身體形態(tài)主要的鍛煉部位是胸部、腰背部和臀部
B.男生主要進行肩帶、上臂、胸廓和腰部及腿部的練習(xí)
C.男生要增加肌肉力量,形成結(jié)實而健美的體形
D.以上說法都正確