單項選擇題髂腰肌的拉伸是（）
A.骨盆前傾、身體向前平移、對側屈、同側旋
B.骨盆后傾、身體向前平移、對側屈、同側旋
C.骨盆后傾、身體向前平移、同側屈、同側旋
D.骨盆后傾、身體向前平移、對側屈、對側旋
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1.單項選擇題下面屬于普拉提大器械的是（）
A.彈力帶
B.VIPR
C.壺鈴
D.凱迪拉克
2.單項選擇題以下屬于百次呼吸的退階訓練的是（）
A.屈膝90度
B.只做胸部抬起
C.雙腿伸直指向天花板
D.與地面保持60度
3.單項選擇題下交叉綜合癥哪個肌肉是拉長的？（）
A.臀部
B.髂腰肌
C.股直肌
D.豎脊肌
4.單項選擇題做“骨盆卷動”，開始卷動的時候骨盆做了什么運動？（）
A.前傾
B.收縮
C.側傾
D.后傾
5.單項選擇題仰臥卷起的注意事項下面說法不正確的是（）
A.可以增加核心的控制能力
B.可以用爆發(fā)力起來
C.改善高血壓
D.可以提高脊柱的柔韌性