進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。

健美運動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

健美訓練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

進行啞鈴前平舉時，應該（）。

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。