如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。

瑜伽生理學(xué)說身體有三條主要脈絡(luò)和（）個脈輪。

瑜伽練習(xí)需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

串聯(lián)的練習(xí)除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

練習(xí)蝗蟲式時手臂上抬遠離地面的高度受到限制原因是（）。