一般資料：求助者，女性，19歲，大學(xué)生。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對話。
心理咨詢師：你好！請問我能為你提供什么幫助嗎？
求助者：我最近總感到緊張，睡不好覺。
心理咨詢師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愀械骄o張，并出現(xiàn)睡眠方面的問題嗎？
求助者：我上大學(xué)后各方面都比較順利。三個月前，學(xué)校準(zhǔn)備挑選一批優(yōu)秀的學(xué)生去國外做交換生。我特別想爭取到這個機(jī)會，因此非常努力地為選拔考試做準(zhǔn)備。第一輪選拔雖然入選，但成績很不理想，因此我更加努力地準(zhǔn)備下一輪考試?，F(xiàn)在我每天都很緊張，幾乎每晚都要到凌晨2點(diǎn)多才能入睡。而且越是睡眠不好，就越擔(dān)心影響我的復(fù)習(xí)，就更加緊張、煩躁。心情越來越差，還經(jīng)常頭痛。這些情況讓我的學(xué)習(xí)效率大大下降，根本沒辦法正常備考。如果一直這樣下去，我真的很難通過后續(xù)的考試。您一定要幫幫我?。?br /> 心理咨詢師：我非常能理解你的心情。你特別渴望能獲得這次機(jī)會，但第一次選拔成績不太理想，所以你更加努力地準(zhǔn)備后續(xù)的考試，同時又擔(dān)心自己還會考得不理想，對嗎？
求助者：是的。心理咨詢師：因此你經(jīng)常感到緊張、煩躁，還出現(xiàn)了入睡困難、頭痛等癥狀，明顯影響到學(xué)習(xí)效率。那你能談?wù)勀闶窃谑裁磿r候，第一次因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的事情而出現(xiàn)緊張情緒和睡眠問題的嗎？
求助者：是在高考前最后一次模擬考試結(jié)束之后。當(dāng)時，我發(fā)現(xiàn)平時和我要好的同學(xué)都比我考得好，我心里特別接受不了，就暗自下決心一定要在高孝時超過他們。備戰(zhàn)高考的那段時間，我緊張并第一次出現(xiàn)睡眠問題。不過，那段時間不是特別緊張，并且睡眠問題也只是偶爾出現(xiàn)。高考后，我的成績比那些同學(xué)都要高，我很高興，這些問題也就自然消失了。
心理咨詢師：你的意思是，你必須比與你要好的同學(xué)考得好，對嗎？求助者：對??！
心理咨詢師：什么原因使你認(rèn)為你必須要比所有與你要好的同學(xué)考得好呢？
求助者：……（沉默），不知道，但我就是認(rèn)為我必須比他們所有的人都要表現(xiàn)得好。就像這次考試，我也認(rèn)為我必須通過才可以。
心理咨詢師：除了考試之外，還有其他事情讓你緊張嗎？
求助者：有的，前幾天我們體育課要進(jìn)行百米達(dá)標(biāo)測試，我緊張得中午都沒睡著，就怕自己不及格。
心理咨詢師：是什么原因讓你為體育考試是否及格而如此擔(dān)心呢？
求助者：沒什么原因??！我就是覺得我不能有任何科目不及格。要是連百米達(dá)標(biāo)這點(diǎn)小事都做不好，那自己真是一無是處了。

一般資料：求助者，女性，19歲，大學(xué)生。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對話。
心理咨詢師：你好！請問我能為你提供什么幫助嗎？
求助者：我最近總感到緊張，睡不好覺。
心理咨詢師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愀械骄o張，并出現(xiàn)睡眠方面的問題嗎？
求助者：我上大學(xué)后各方面都比較順利。三個月前，學(xué)校準(zhǔn)備挑選一批優(yōu)秀的學(xué)生去國外做交換生。我特別想爭取到這個機(jī)會，因此非常努力地為選拔考試做準(zhǔn)備。第一輪選拔雖然入選，但成績很不理想，因此我更加努力地準(zhǔn)備下一輪考試?，F(xiàn)在我每天都很緊張，幾乎每晚都要到凌晨2點(diǎn)多才能入睡。而且越是睡眠不好，就越擔(dān)心影響我的復(fù)習(xí)，就更加緊張、煩躁。心情越來越差，還經(jīng)常頭痛。這些情況讓我的學(xué)習(xí)效率大大下降，根本沒辦法正常備考。如果一直這樣下去，我真的很難通過后續(xù)的考試。您一定要幫幫我??！
心理咨詢師：我非常能理解你的心情。你特別渴望能獲得這次機(jī)會，但第一次選拔成績不太理想，所以你更加努力地準(zhǔn)備后續(xù)的考試，同時又擔(dān)心自己還會考得不理想，對嗎？
求助者：是的。心理咨詢師：因此你經(jīng)常感到緊張、煩躁，還出現(xiàn)了入睡困難、頭痛等癥狀，明顯影響到學(xué)習(xí)效率。那你能談?wù)勀闶窃谑裁磿r候，第一次因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的事情而出現(xiàn)緊張情緒和睡眠問題的嗎？
求助者：是在高考前最后一次模擬考試結(jié)束之后。當(dāng)時，我發(fā)現(xiàn)平時和我要好的同學(xué)都比我考得好，我心里特別接受不了，就暗自下決心一定要在高孝時超過他們。備戰(zhàn)高考的那段時間，我緊張并第一次出現(xiàn)睡眠問題。不過，那段時間不是特別緊張，并且睡眠問題也只是偶爾出現(xiàn)。高考后，我的成績比那些同學(xué)都要高，我很高興，這些問題也就自然消失了。
心理咨詢師：你的意思是，你必須比與你要好的同學(xué)考得好，對嗎？求助者：對??！
心理咨詢師：什么原因使你認(rèn)為你必須要比所有與你要好的同學(xué)考得好呢？
求助者：……（沉默），不知道，但我就是認(rèn)為我必須比他們所有的人都要表現(xiàn)得好。就像這次考試，我也認(rèn)為我必須通過才可以。
心理咨詢師：除了考試之外，還有其他事情讓你緊張嗎？
求助者：有的，前幾天我們體育課要進(jìn)行百米達(dá)標(biāo)測試，我緊張得中午都沒睡著，就怕自己不及格。
心理咨詢師：是什么原因讓你為體育考試是否及格而如此擔(dān)心呢？
求助者：沒什么原因??！我就是覺得我不能有任何科目不及格。要是連百米達(dá)標(biāo)這點(diǎn)小事都做不好，那自己真是一無是處了。

一般資料：求助者，女性，19歲，大學(xué)生。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對話。
心理咨詢師：你好！請問我能為你提供什么幫助嗎？
求助者：我最近總感到緊張，睡不好覺。
心理咨詢師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愀械骄o張，并出現(xiàn)睡眠方面的問題嗎？
求助者：我上大學(xué)后各方面都比較順利。三個月前，學(xué)校準(zhǔn)備挑選一批優(yōu)秀的學(xué)生去國外做交換生。我特別想爭取到這個機(jī)會，因此非常努力地為選拔考試做準(zhǔn)備。第一輪選拔雖然入選，但成績很不理想，因此我更加努力地準(zhǔn)備下一輪考試。現(xiàn)在我每天都很緊張，幾乎每晚都要到凌晨2點(diǎn)多才能入睡。而且越是睡眠不好，就越擔(dān)心影響我的復(fù)習(xí)，就更加緊張、煩躁。心情越來越差，還經(jīng)常頭痛。這些情況讓我的學(xué)習(xí)效率大大下降，根本沒辦法正常備考。如果一直這樣下去，我真的很難通過后續(xù)的考試。您一定要幫幫我啊！
心理咨詢師：我非常能理解你的心情。你特別渴望能獲得這次機(jī)會，但第一次選拔成績不太理想，所以你更加努力地準(zhǔn)備后續(xù)的考試，同時又擔(dān)心自己還會考得不理想，對嗎？
求助者：是的。心理咨詢師：因此你經(jīng)常感到緊張、煩躁，還出現(xiàn)了入睡困難、頭痛等癥狀，明顯影響到學(xué)習(xí)效率。那你能談?wù)勀闶窃谑裁磿r候，第一次因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的事情而出現(xiàn)緊張情緒和睡眠問題的嗎？
求助者：是在高考前最后一次模擬考試結(jié)束之后。當(dāng)時，我發(fā)現(xiàn)平時和我要好的同學(xué)都比我考得好，我心里特別接受不了，就暗自下決心一定要在高孝時超過他們。備戰(zhàn)高考的那段時間，我緊張并第一次出現(xiàn)睡眠問題。不過，那段時間不是特別緊張，并且睡眠問題也只是偶爾出現(xiàn)。高考后，我的成績比那些同學(xué)都要高，我很高興，這些問題也就自然消失了。
心理咨詢師：你的意思是，你必須比與你要好的同學(xué)考得好，對嗎？求助者：對??！
心理咨詢師：什么原因使你認(rèn)為你必須要比所有與你要好的同學(xué)考得好呢？
求助者：……（沉默），不知道，但我就是認(rèn)為我必須比他們所有的人都要表現(xiàn)得好。就像這次考試，我也認(rèn)為我必須通過才可以。
心理咨詢師：除了考試之外，還有其他事情讓你緊張嗎？
求助者：有的，前幾天我們體育課要進(jìn)行百米達(dá)標(biāo)測試，我緊張得中午都沒睡著，就怕自己不及格。
心理咨詢師：是什么原因讓你為體育考試是否及格而如此擔(dān)心呢？
求助者：沒什么原因啊！我就是覺得我不能有任何科目不及格。要是連百米達(dá)標(biāo)這點(diǎn)小事都做不好，那自己真是一無是處了。

一般資料：求助者，女性，19歲，大學(xué)生。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對話。
心理咨詢師：你好！請問我能為你提供什么幫助嗎？
求助者：我最近總感到緊張，睡不好覺。
心理咨詢師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愀械骄o張，并出現(xiàn)睡眠方面的問題嗎？
求助者：我上大學(xué)后各方面都比較順利。三個月前，學(xué)校準(zhǔn)備挑選一批優(yōu)秀的學(xué)生去國外做交換生。我特別想爭取到這個機(jī)會，因此非常努力地為選拔考試做準(zhǔn)備。第一輪選拔雖然入選，但成績很不理想，因此我更加努力地準(zhǔn)備下一輪考試?，F(xiàn)在我每天都很緊張，幾乎每晚都要到凌晨2點(diǎn)多才能入睡。而且越是睡眠不好，就越擔(dān)心影響我的復(fù)習(xí)，就更加緊張、煩躁。心情越來越差，還經(jīng)常頭痛。這些情況讓我的學(xué)習(xí)效率大大下降，根本沒辦法正常備考。如果一直這樣下去，我真的很難通過后續(xù)的考試。您一定要幫幫我??！
心理咨詢師：我非常能理解你的心情。你特別渴望能獲得這次機(jī)會，但第一次選拔成績不太理想，所以你更加努力地準(zhǔn)備后續(xù)的考試，同時又擔(dān)心自己還會考得不理想，對嗎？
求助者：是的。心理咨詢師：因此你經(jīng)常感到緊張、煩躁，還出現(xiàn)了入睡困難、頭痛等癥狀，明顯影響到學(xué)習(xí)效率。那你能談?wù)勀闶窃谑裁磿r候，第一次因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的事情而出現(xiàn)緊張情緒和睡眠問題的嗎？
求助者：是在高考前最后一次模擬考試結(jié)束之后。當(dāng)時，我發(fā)現(xiàn)平時和我要好的同學(xué)都比我考得好，我心里特別接受不了，就暗自下決心一定要在高孝時超過他們。備戰(zhàn)高考的那段時間，我緊張并第一次出現(xiàn)睡眠問題。不過，那段時間不是特別緊張，并且睡眠問題也只是偶爾出現(xiàn)。高考后，我的成績比那些同學(xué)都要高，我很高興，這些問題也就自然消失了。
心理咨詢師：你的意思是，你必須比與你要好的同學(xué)考得好，對嗎？求助者：對?。?br /> 心理咨詢師：什么原因使你認(rèn)為你必須要比所有與你要好的同學(xué)考得好呢？
求助者：……（沉默），不知道，但我就是認(rèn)為我必須比他們所有的人都要表現(xiàn)得好。就像這次考試，我也認(rèn)為我必須通過才可以。
心理咨詢師：除了考試之外，還有其他事情讓你緊張嗎？
求助者：有的，前幾天我們體育課要進(jìn)行百米達(dá)標(biāo)測試，我緊張得中午都沒睡著，就怕自己不及格。
心理咨詢師：是什么原因讓你為體育考試是否及格而如此擔(dān)心呢？
求助者：沒什么原因啊！我就是覺得我不能有任何科目不及格。要是連百米達(dá)標(biāo)這點(diǎn)小事都做不好，那自己真是一無是處了。

一般資料：求助者，女性，19歲，大學(xué)生。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對話。
心理咨詢師：你好！請問我能為你提供什么幫助嗎？
求助者：我最近總感到緊張，睡不好覺。
心理咨詢師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愀械骄o張，并出現(xiàn)睡眠方面的問題嗎？
求助者：我上大學(xué)后各方面都比較順利。三個月前，學(xué)校準(zhǔn)備挑選一批優(yōu)秀的學(xué)生去國外做交換生。我特別想爭取到這個機(jī)會，因此非常努力地為選拔考試做準(zhǔn)備。第一輪選拔雖然入選，但成績很不理想，因此我更加努力地準(zhǔn)備下一輪考試?，F(xiàn)在我每天都很緊張，幾乎每晚都要到凌晨2點(diǎn)多才能入睡。而且越是睡眠不好，就越擔(dān)心影響我的復(fù)習(xí)，就更加緊張、煩躁。心情越來越差，還經(jīng)常頭痛。這些情況讓我的學(xué)習(xí)效率大大下降，根本沒辦法正常備考。如果一直這樣下去，我真的很難通過后續(xù)的考試。您一定要幫幫我??！
心理咨詢師：我非常能理解你的心情。你特別渴望能獲得這次機(jī)會，但第一次選拔成績不太理想，所以你更加努力地準(zhǔn)備后續(xù)的考試，同時又擔(dān)心自己還會考得不理想，對嗎？
求助者：是的。心理咨詢師：因此你經(jīng)常感到緊張、煩躁，還出現(xiàn)了入睡困難、頭痛等癥狀，明顯影響到學(xué)習(xí)效率。那你能談?wù)勀闶窃谑裁磿r候，第一次因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的事情而出現(xiàn)緊張情緒和睡眠問題的嗎？
求助者：是在高考前最后一次模擬考試結(jié)束之后。當(dāng)時，我發(fā)現(xiàn)平時和我要好的同學(xué)都比我考得好，我心里特別接受不了，就暗自下決心一定要在高孝時超過他們。備戰(zhàn)高考的那段時間，我緊張并第一次出現(xiàn)睡眠問題。不過，那段時間不是特別緊張，并且睡眠問題也只是偶爾出現(xiàn)。高考后，我的成績比那些同學(xué)都要高，我很高興，這些問題也就自然消失了。
心理咨詢師：你的意思是，你必須比與你要好的同學(xué)考得好，對嗎？求助者：對?。?br /> 心理咨詢師：什么原因使你認(rèn)為你必須要比所有與你要好的同學(xué)考得好呢？
求助者：……（沉默），不知道，但我就是認(rèn)為我必須比他們所有的人都要表現(xiàn)得好。就像這次考試，我也認(rèn)為我必須通過才可以。
心理咨詢師：除了考試之外，還有其他事情讓你緊張嗎？
求助者：有的，前幾天我們體育課要進(jìn)行百米達(dá)標(biāo)測試，我緊張得中午都沒睡著，就怕自己不及格。
心理咨詢師：是什么原因讓你為體育考試是否及格而如此擔(dān)心呢？
求助者：沒什么原因??！我就是覺得我不能有任何科目不及格。要是連百米達(dá)標(biāo)這點(diǎn)小事都做不好，那自己真是一無是處了。

一般資料：求助者，男性，25歲，待業(yè)在家。
案例介紹：求助者三個月前經(jīng)過精心策劃，購買了戒指、鮮花，并約上親朋好友，在女友的公司門口當(dāng)眾向她求婚。沒想到女友先是驚詫、而后氣憤，最終拂袖而去。求助者受到了極大的打擊，當(dāng)時差點(diǎn)暈倒，之后大病一場，辭掉了自己的工作，也不愿出門見人。經(jīng)家人勸說前來咨詢。下面是心理咨詢師和求助者的一段咨詢對話。
求助者：我精心準(zhǔn)備了那么浪漫的一個儀式，她卻毫不領(lǐng)情，并且連一點(diǎn)面子都沒給我留。我做男人的尊嚴(yán)全都被她毀了，這輩子都抬不起頭了！
心理咨詢師：我當(dāng)年向第一個女朋友求婚也被拒絕了，我能體會到你內(nèi)心現(xiàn)在的感受。但你現(xiàn)在的問題是你的女朋友造成的嗎？
求助者：當(dāng)然！我們相處一年多了，感情發(fā)展得也挺好，我向她求婚，她就應(yīng)該答應(yīng)；即使覺得突然，不能馬上答應(yīng)，也應(yīng)該給我留點(diǎn)面子，不應(yīng)該當(dāng)眾指責(zé)我幼稚，把我尷尬地留在現(xiàn)場。搞得我現(xiàn)在工作也沒了，身體也變差了，整天頭痛、胸口堵、晚上睡不著覺。
心理咨詢師：有一種療法叫合理情緒療法，合理情緒療法認(rèn)為引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對事件的態(tài)度、看法、評價等認(rèn)知內(nèi)容。合理情緒療法的核心理論是ABC理論，A是外界事件，B是人們的認(rèn)知，C情緒和行為反應(yīng)。根據(jù)這個理論，您現(xiàn)在的情緒、行為和身體的反應(yīng)并不是因?yàn)槟愕那蠡楸慌丫芙^引起的，而是你對這件事的看法引起的，這其中包含有“絕對化要求”、“過分概括化”和“糟糕至極”等不合理信念。
求助者：我沒覺得我有什么不合理的信念，您能指出什么地方體現(xiàn)出我的不合理信念嗎？
心理咨詢師：這就是我們下一步要進(jìn)行的工作。

一般資料：求助者，男性，25歲，待業(yè)在家。
案例介紹：求助者三個月前經(jīng)過精心策劃，購買了戒指、鮮花，并約上親朋好友，在女友的公司門口當(dāng)眾向她求婚。沒想到女友先是驚詫、而后氣憤，最終拂袖而去。求助者受到了極大的打擊，當(dāng)時差點(diǎn)暈倒，之后大病一場，辭掉了自己的工作，也不愿出門見人。經(jīng)家人勸說前來咨詢。下面是心理咨詢師和求助者的一段咨詢對話。
求助者：我精心準(zhǔn)備了那么浪漫的一個儀式，她卻毫不領(lǐng)情，并且連一點(diǎn)面子都沒給我留。我做男人的尊嚴(yán)全都被她毀了，這輩子都抬不起頭了！
心理咨詢師：我當(dāng)年向第一個女朋友求婚也被拒絕了，我能體會到你內(nèi)心現(xiàn)在的感受。但你現(xiàn)在的問題是你的女朋友造成的嗎？
求助者：當(dāng)然！我們相處一年多了，感情發(fā)展得也挺好，我向她求婚，她就應(yīng)該答應(yīng)；即使覺得突然，不能馬上答應(yīng)，也應(yīng)該給我留點(diǎn)面子，不應(yīng)該當(dāng)眾指責(zé)我幼稚，把我尷尬地留在現(xiàn)場。搞得我現(xiàn)在工作也沒了，身體也變差了，整天頭痛、胸口堵、晚上睡不著覺。
心理咨詢師：有一種療法叫合理情緒療法，合理情緒療法認(rèn)為引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對事件的態(tài)度、看法、評價等認(rèn)知內(nèi)容。合理情緒療法的核心理論是ABC理論，A是外界事件，B是人們的認(rèn)知，C情緒和行為反應(yīng)。根據(jù)這個理論，您現(xiàn)在的情緒、行為和身體的反應(yīng)并不是因?yàn)槟愕那蠡楸慌丫芙^引起的，而是你對這件事的看法引起的，這其中包含有“絕對化要求”、“過分概括化”和“糟糕至極”等不合理信念。
求助者：我沒覺得我有什么不合理的信念，您能指出什么地方體現(xiàn)出我的不合理信念嗎？
心理咨詢師：這就是我們下一步要進(jìn)行的工作。

一般資料：求助者，男性，25歲，待業(yè)在家。
案例介紹：求助者三個月前經(jīng)過精心策劃，購買了戒指、鮮花，并約上親朋好友，在女友的公司門口當(dāng)眾向她求婚。沒想到女友先是驚詫、而后氣憤，最終拂袖而去。求助者受到了極大的打擊，當(dāng)時差點(diǎn)暈倒，之后大病一場，辭掉了自己的工作，也不愿出門見人。經(jīng)家人勸說前來咨詢。下面是心理咨詢師和求助者的一段咨詢對話。
求助者：我精心準(zhǔn)備了那么浪漫的一個儀式，她卻毫不領(lǐng)情，并且連一點(diǎn)面子都沒給我留。我做男人的尊嚴(yán)全都被她毀了，這輩子都抬不起頭了！
心理咨詢師：我當(dāng)年向第一個女朋友求婚也被拒絕了，我能體會到你內(nèi)心現(xiàn)在的感受。但你現(xiàn)在的問題是你的女朋友造成的嗎？
求助者：當(dāng)然！我們相處一年多了，感情發(fā)展得也挺好，我向她求婚，她就應(yīng)該答應(yīng)；即使覺得突然，不能馬上答應(yīng)，也應(yīng)該給我留點(diǎn)面子，不應(yīng)該當(dāng)眾指責(zé)我幼稚，把我尷尬地留在現(xiàn)場。搞得我現(xiàn)在工作也沒了，身體也變差了，整天頭痛、胸口堵、晚上睡不著覺。
心理咨詢師：有一種療法叫合理情緒療法，合理情緒療法認(rèn)為引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對事件的態(tài)度、看法、評價等認(rèn)知內(nèi)容。合理情緒療法的核心理論是ABC理論，A是外界事件，B是人們的認(rèn)知，C情緒和行為反應(yīng)。根據(jù)這個理論，您現(xiàn)在的情緒、行為和身體的反應(yīng)并不是因?yàn)槟愕那蠡楸慌丫芙^引起的，而是你對這件事的看法引起的，這其中包含有“絕對化要求”、“過分概括化”和“糟糕至極”等不合理信念。
求助者：我沒覺得我有什么不合理的信念，您能指出什么地方體現(xiàn)出我的不合理信念嗎？
心理咨詢師：這就是我們下一步要進(jìn)行的工作。

一般資料：求助者，男性，25歲，待業(yè)在家。
案例介紹：求助者三個月前經(jīng)過精心策劃，購買了戒指、鮮花，并約上親朋好友，在女友的公司門口當(dāng)眾向她求婚。沒想到女友先是驚詫、而后氣憤，最終拂袖而去。求助者受到了極大的打擊，當(dāng)時差點(diǎn)暈倒，之后大病一場，辭掉了自己的工作，也不愿出門見人。經(jīng)家人勸說前來咨詢。下面是心理咨詢師和求助者的一段咨詢對話。
求助者：我精心準(zhǔn)備了那么浪漫的一個儀式，她卻毫不領(lǐng)情，并且連一點(diǎn)面子都沒給我留。我做男人的尊嚴(yán)全都被她毀了，這輩子都抬不起頭了！
心理咨詢師：我當(dāng)年向第一個女朋友求婚也被拒絕了，我能體會到你內(nèi)心現(xiàn)在的感受。但你現(xiàn)在的問題是你的女朋友造成的嗎？
求助者：當(dāng)然！我們相處一年多了，感情發(fā)展得也挺好，我向她求婚，她就應(yīng)該答應(yīng)；即使覺得突然，不能馬上答應(yīng)，也應(yīng)該給我留點(diǎn)面子，不應(yīng)該當(dāng)眾指責(zé)我幼稚，把我尷尬地留在現(xiàn)場。搞得我現(xiàn)在工作也沒了，身體也變差了，整天頭痛、胸口堵、晚上睡不著覺。
心理咨詢師：有一種療法叫合理情緒療法，合理情緒療法認(rèn)為引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對事件的態(tài)度、看法、評價等認(rèn)知內(nèi)容。合理情緒療法的核心理論是ABC理論，A是外界事件，B是人們的認(rèn)知，C情緒和行為反應(yīng)。根據(jù)這個理論，您現(xiàn)在的情緒、行為和身體的反應(yīng)并不是因?yàn)槟愕那蠡楸慌丫芙^引起的，而是你對這件事的看法引起的，這其中包含有“絕對化要求”、“過分概括化”和“糟糕至極”等不合理信念。
求助者：我沒覺得我有什么不合理的信念，您能指出什么地方體現(xiàn)出我的不合理信念嗎？
心理咨詢師：這就是我們下一步要進(jìn)行的工作。

一般資料：求助者，女性，61歲，退休工人。
案例介紹：求助者是孤寡老人，最近一段時間經(jīng)常打電話報警說自己夜間聽到窗外有人密謀殺害自己并搶奪自己的巨額財產(chǎn)。民警經(jīng)蹲守，未發(fā)現(xiàn)可疑人員。而在民警蹲守的同一時刻，求助者還在打電話報警說聽到窗外密謀殺害她的聲音。現(xiàn)在求助者白天不敢自己出門，說出門之后就會被街上所有的人指指點(diǎn)點(diǎn)，或者被人跟蹤，那些在她家周圍賣菜的、賣報紙的、收廢品的人都是經(jīng)過喬裝改扮來監(jiān)視她的人。警察懷疑求助者精神出了問題，但求助者堅持認(rèn)為自己沒病。在警察帶領(lǐng)下來到咨詢室。
心理咨詢師觀察了解到的情況：求助者頭發(fā)沒有經(jīng)過梳理，臉上和身上比較臟，先是用懷疑的眼光打量咨詢師，感覺咨詢師態(tài)度溫和，便拿起桌上的筆，在一張廢紙的背面寫下“五千萬”三個字并交給咨詢師，說咨詢師是個有前途的人，這五千萬送給他去發(fā)展事業(yè)。警察反映求助者近來生活比較懶散，不收拾屋子。