“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。

展臂式的功效有哪些？（）

指揮內臟的神經中樞指的是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

瑜伽生理學說身體有三條主要脈絡和（）個脈輪。

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

串聯的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內臟功能的也有很好的調節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）