單項(xiàng)選擇題（）練習(xí)動(dòng)作是發(fā)達(dá)臀大肌的有效方法之一。

A、負(fù)重深蹲
B、負(fù)重小半蹲
C、負(fù)重提踵


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1.單項(xiàng)選擇題仰臥兩頭起、坐姿屈膝收腹練習(xí)主要鍛煉腹直肌的（）。

A、上部
B、下部
C、全部

2.單項(xiàng)選擇題引體向上練習(xí)動(dòng)作主要鍛煉（）

A、背闊肌、肱二頭肌
B、腹肌、肱二頭肌
C、臀大肌、肱二頭肌

3.單項(xiàng)選擇題股四頭肌位于（），由四個(gè)頭即股直肌、股中肌、股外側(cè)肌和股內(nèi)側(cè)肌組成。

A、小腿前面
B、大腿前面
C、上臂前面

4.單項(xiàng)選擇題如何貫徹全面性原則（）。

A、身體的全面鍛煉
B、身體的全面鍛煉和心理與鍛煉的相互作用的提高
C、專業(yè)實(shí)用性的鍛煉
D、對身體薄弱部位進(jìn)行全面鍛煉

5.單項(xiàng)選擇題健身鍛煉后應(yīng)注意休息和睡眠，一般來說肌肉需要（）的休息，才能消除疲勞。

A、12小時(shí)
B、24小時(shí)
C、48小時(shí)