單項選擇題()是通過緩慢到靜止的動作過程,逐漸將肌肉、肌腱、韌帶拉伸到有一定酸、脹、疼痛的感覺位置,(程度)使這些軟組織產(chǎn)生適應性,并維持該動作姿勢一段時間,然后再恢復原位.

A.靜力拉伸法
B.動力拉伸
C.持續(xù)拉伸法
D.力量拉伸


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1.單項選擇題力量練習的基本方法中力求產(chǎn)生最大的動力練習主要目的是()

A.增進肌肉耐力
B.增強肌肉力量、速度和爆發(fā)力
C.提高肌肉的靈敏性和爆發(fā)力
D.增進力量練習的效果

2.單項選擇題力量練習的基本方法中中負荷中次數(shù)練習主要目的是()

A.增進肌肉耐力
B.增強肌肉力量、速度和爆發(fā)力
C.提高肌肉的靈敏性和爆發(fā)力
D.增進力量練習的效果

3.單項選擇題力量練習的基本方法中低負荷多次數(shù)練習主要目的是()

A.增進肌肉耐力
B.增強肌肉力量、速度和爆發(fā)力
C.提高肌肉的靈敏性和爆發(fā)力
D.增進力量練習的效果

4.單項選擇題力量練習的基本方法中高負荷低次數(shù)練習主要目的是()

A.增進肌肉耐力
B.增強肌肉力量、速度和爆發(fā)力
C.提高肌肉的靈敏性和爆發(fā)力
D.增進力量練習的效果

5.單項選擇題運動處方中的核心問題是()

A.負荷強度
B.運動持續(xù)時間
C.運動頻率
D.運動鍛煉方式