填空題鳥王式能增強(qiáng)（）靈活性，保持身體協(xié)調(diào)、平衡，柔軟手臂及膝關(guān)節(jié)。
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坐姿骨盆后傾屬于哪個(gè)面的運(yùn)動(dòng)？（）
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屬于側(cè)臥單腿上抬的徒手變化式是（）
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