“天鵝式”動作和“大天鵝”動作的區(qū)別是（）

腰方肌拉伸方法中正確的是（）

“側(cè)臥翻書”動作時腰疼可能因為什么？（）

仰臥脊柱扭動主要是針對哪個部位的訓(xùn)練？（）

以下什么情況的人不建議練坐姿骨盆后傾？（）

小天鵝這個動作主要有什么好處？（）

普拉提的鍛煉形式有（）

小天鵝動作中主要加強哪些肌肉？（）

“滾動如球”動作說法正確的是（）

小天鵝變化動作退階動作是（）