多項(xiàng)選擇題普拉提的鍛煉形式有（）

A.小器械
B.大器械
C.墊上
D.孤立訓(xùn)練


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1.單項(xiàng)選擇題小天鵝、泳式、天鵝式、都是針對(duì)（）的訓(xùn)練。

A.下交叉綜合癥訓(xùn)練
B.上交叉綜合癥
C.背部肌群
D.以上都對(duì)

2.單項(xiàng)選擇題小天鵝這個(gè)動(dòng)作主要有什么好處？（）

A.胸椎屈曲
B.胸椎側(cè)屈
C.胸椎旋轉(zhuǎn)
D.胸椎伸展

3.單項(xiàng)選擇題小天鵝動(dòng)作中主要加強(qiáng)哪些肌肉？（）

A.腹肌
B.背伸肌
C.臀大肌
D.內(nèi)收肌

4.單項(xiàng)選擇題小天鵝變化動(dòng)作退階動(dòng)作是（）

A.天鵝式
B.四肢游泳
C.基本背伸展
D.天鵝寶寶

5.單項(xiàng)選擇題“小天鵝”的動(dòng)作，哪里發(fā)力會(huì)更多？（）

A.胸椎段豎脊肌
B.頸伸肌群
C.臀部
D.腰椎段豎脊肌