側(cè)臥單腿上抬，下列說法正確的是（）

“側(cè)臥翻書”動作時腰疼可能因為什么？（）

小天鵝這個動作主要有什么好處？（）

“滾動如球”動作說法正確的是（）

腰方肌拉伸方法中正確的是（）

上交叉中肱骨內(nèi)旋的評估是（）

以下什么情況的人不建議練骨盆卷動？（）

“側(cè)臥翻書”動作的變式是什么？（）

以下什么情況的人不建議練坐姿骨盆后傾？（）

分腿搖擺是哪個動作的徒手變化？（）