多項(xiàng)選擇題對(duì)腹式呼吸的好處描述正確的是（）。

A.激活內(nèi)核心，增加核心肌群的穩(wěn)定性，增加腰椎、骨盆穩(wěn)定
B.緊致腹部肌肉，減小“媽咪肚”
C.減輕產(chǎn)后腰背疼痛、肩頸酸痛和骨盆疼痛
D.改善產(chǎn)后漏尿、預(yù)防產(chǎn)后臟器脫垂


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1.多項(xiàng)選擇題腹式呼吸訓(xùn)練的正確方式（）。

A.姿勢(shì)：站姿或屈膝平躺
B.吸氣：膈肌向下、腹橫肌向外、盆底肌向下
C.呼氣：膈肌向上、腹橫肌向內(nèi)、盆底肌向上
D.呼氣：膈肌向下、腹橫肌向內(nèi)、盆底肌向上

2.多項(xiàng)選擇題下面是懷孕后的身體的變化的是（）   。

A.腹部肌肉被拉長(zhǎng)
B.腰部壓力過(guò)大
C.盆底肌變松弛
D.姿勢(shì)不對(duì)造成骨盆位置變化

3.多項(xiàng)選擇題下列對(duì)腹式呼吸的描述正確的是（）

A.找一個(gè)舒服的環(huán)境身體平躺，屈膝，腳尖朝前
B.吸氣時(shí)腹部隆起
C.呼氣時(shí)腹部癟下
D.吸氣時(shí)盆底肌收緊

4.單項(xiàng)選擇題下列關(guān)于腹直肌分離的描述錯(cuò)誤的是（）。

A.可能是造成產(chǎn)后大肚子
B.可能造成腰背痛
C.分離后就能變瘦
D.可能造成骨盆前傾

5.單項(xiàng)選擇題盆底肌肉評(píng)分要達(dá)到（）分才合格。

A.60
B.70
C.80
D.90