流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

幻椅式的呼吸方法是（）。

“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。

瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

站立前屈對于哪一類人是一種很好的練習方式？（）

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

串聯的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內臟功能的也有很好的調節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。

橋式屬于哪一類體式？（）

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。