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判斷題有位智者在談到如何高效利用一天時間時竟說，“無論如何都要使自己在上午10點之前保持愉快，以后自然就會順利了?！?

1.判斷題睡眠時間多少，需視不同的人而定。但不管怎樣，不可逆生理特點而行。一般來說，兒童與少年每天需保證8小時的充足睡眠，以滿足身體發(fā)育的需要，成年人每天需保證6小時左右的睡眠，而老年人則每天睡4小時左右一般就可以了。

2.判斷題對于中學生來說，晚上8~9點是學習的又一個黃金時間，這時人的大腦非常清醒，用來復習一天所學的知識，預習新課是再好不過的了。

3.判斷題每一個人既要有廣泛的興趣，又要有中心興趣。

4.判斷題興趣是學習動機中最現(xiàn)實的和最活躍的因素，它可以推動人積極地獲取知識，易于集中智力和精力，使工作和學習效率提高，不易產生疲倦。

5.判斷題當消極的心理圖像浮現(xiàn)時，能夠自動觸發(fā)一種積極的心理圖像出現(xiàn)，從而清除掉消極的心理圖像，建立起積極的心理圖像，因此稱為形象轉換訓練。