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判斷題心理的可持續(xù)增長的理念關(guān)鍵在于簡化，明確核心任務(wù)和自己所能接受的工作時(shí)長閾值。

1.判斷題書面寫下計(jì)劃也是克服拖延的一種方法，將目標(biāo)寫下來分階段進(jìn)行，一一擊破。允許自己娛樂消遣，準(zhǔn)許自己為人。有時(shí)候拖延一下也未嘗不可，允許自己休整。

2.判斷題拖延的原因是行動(dòng)前沒有感受到激勵(lì)，因此必須要有激勵(lì)因素——比如有了靈感才能寫論文，這樣受到激勵(lì)，然后行動(dòng)。

3.判斷題TBD是指抑郁癥，在過大壓力下導(dǎo)致情緒低落。

4.判斷題積極心理學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為，“時(shí)間充?！笔且粋€(gè)重要的幸福來源，即高效地利用自己所有的時(shí)間東奔西跑地完整各項(xiàng)任務(wù)有利于提高幸福感。

5.判斷題積極心理學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為，哪怕兩件同樣會讓你覺得愉悅且有意義的事情一起做，也會極大地降低你的情緒體驗(yàn)。