單項選擇題小明經(jīng)常采用跑步來進(jìn)行鍛煉,為了獲得良好的鍛煉效果,他應(yīng)采取哪種方式來控制運動負(fù)荷?()

A.低強度慢跑時,安排多次間歇
B.低強度慢跑時,安排長時間間歇
C.大強度快跑時,不安排間歇
D.大強度快跑時,適當(dāng)安排間歇


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1.單項選擇題小麗擅長跳繩,她通過跳繩來鍛煉身體,她想通過手測脈搏來監(jiān)控運動強度,請你幫她選擇正確的測量方法?()

A.運動開始前10秒的脈搏數(shù)乘以6
B.運動停止后即刻10秒的脈搏數(shù)乘以6
C.運動停止10分鐘后10秒的脈搏數(shù)乘以6
D.運動停止20分鐘后10秒的脈搏數(shù)乘以6

2.單項選擇題人們在運動時都會感覺到心臟咚咚咚的跳,且運動越劇烈心臟跳的越快,這表明心率是反映運動強度的重要指標(biāo),隨運動強度變化而變化,下列描述正確的是?()

A.心率隨運動強度增加而降低
B.心率隨運動強度增加而增加
C.運動結(jié)束后心率會隨之升高
D.運動結(jié)束后心率保持不變

3.單項選擇題小明熱愛運動且健康狀況良好,他參加完適宜負(fù)荷量的運動后,最可能出現(xiàn)什么感覺?()

A.精力充沛、心情愉快
B.感到疲勞、精神不振
C.軟弱無力、行動遲緩
D.情緒低落或煩躁