健美運動員在備賽期間，應避免（）。

健美訓練中，肌肉適應訓練刺激的表現(xiàn)是（）。

進行啞鈴前平舉時，應該（）。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

健美訓練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應（）。

以下哪種食物在健美訓練后應盡快補充（）？

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？