一般資料：求助者，女性，42歲，中學(xué)教師。
案例介紹：求助者由于女兒的問題前來(lái)咨詢。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對(duì)話。
心理咨詢師：您好！請(qǐng)問我能為您提供什么幫助嗎？
求助者：我女兒今年14歲，我發(fā)現(xiàn)她有咬手指的壞毛病。我怎么說(shuō)她都沒用，有時(shí)我氣急了就使勁擰她幾下，但也就管幾分鐘的事兒，過(guò)一會(huì)她還是老樣子?，F(xiàn)在她的手被她自己咬得傷痕累累。一看到我女兒的手，我就急得不行，您一定要幫幫我??！
心理咨詢師：我也是母親，因此我非常理解您作為母親的這種心情，也替您感到著急。您能具體談?wù)勈窃趺椿厥聠幔?br /> 求助者：大概四、五個(gè)月之前吧，她在思考難題時(shí)會(huì)偶爾咬咬手指，我看見了就批評(píng)她。沒想到我越批評(píng)，她咬得越頻繁。我試過(guò)對(duì)她咬手指的行為不理不睬，但只堅(jiān)持一兩天，我就又忍不住要批評(píng)她。
心理咨詢師：您女兒在學(xué)校期間咬手指嗎？
求助者：據(jù)班主任講，她在學(xué)校倒不怎么咬。孩子的爸爸也說(shuō)，只要我不在家，女兒咬手指的次數(shù)好像也少很多。
心理咨詢師：您能談?wù)勀綍r(shí)是怎樣教育女兒的嗎？
求助者：我對(duì)女兒的教育非常嚴(yán)格，因此她非常聽話。到現(xiàn)在，我女兒平時(shí)看什么課外書，穿什么衣服，都聽我的安排。很多朋友都特別羨慕我有這么乖的女兒。可就是咬手指這個(gè)毛病，不管我怎么說(shuō)她，她就是改不了。您說(shuō)我該怎么辦??！
心理咨詢師：從心理學(xué)的角度講，您女兒咬手指的行為可能與您對(duì)她的教育方式有關(guān)。
求助者：和我有關(guān)？
心理咨詢師：您的女兒今年14歲，正處于青春發(fā)育期。這個(gè)階段的孩子比較容易出現(xiàn)逆反心理。而您對(duì)女兒各方面的控制，很可能激起您女兒強(qiáng)烈的逆反心理。她一直是個(gè)乖乖女，不愿意公開頂撞您而破壞她自己“好孩子”的形象。當(dāng)她發(fā)現(xiàn)她咬手指的行為能讓您生氣、著急時(shí)，她就把這種行為作為反抗您的一種工具，所以才會(huì)出現(xiàn)您越是責(zé)罵她，她咬手指的行為越嚴(yán)重的情況。
求助者：……（沉默），這樣看來(lái)，我女兒的問題確實(shí)與我有關(guān)系，那我應(yīng)該怎么辦呢？
心理咨詢師：當(dāng)您女兒再咬手指時(shí)，您別批評(píng)她，也別去關(guān)注她。如果她沒有咬手指，您要給她鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)，比如讓她自己決定當(dāng)晚看什么課外書，第二天穿什么衣服等。

一般資料：求助者，女性，42歲，中學(xué)教師。
案例介紹：求助者由于女兒的問題前來(lái)咨詢。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對(duì)話。
心理咨詢師：您好！請(qǐng)問我能為您提供什么幫助嗎？
求助者：我女兒今年14歲，我發(fā)現(xiàn)她有咬手指的壞毛病。我怎么說(shuō)她都沒用，有時(shí)我氣急了就使勁擰她幾下，但也就管幾分鐘的事兒，過(guò)一會(huì)她還是老樣子。現(xiàn)在她的手被她自己咬得傷痕累累。一看到我女兒的手，我就急得不行，您一定要幫幫我??！
心理咨詢師：我也是母親，因此我非常理解您作為母親的這種心情，也替您感到著急。您能具體談?wù)勈窃趺椿厥聠幔?br /> 求助者：大概四、五個(gè)月之前吧，她在思考難題時(shí)會(huì)偶爾咬咬手指，我看見了就批評(píng)她。沒想到我越批評(píng)，她咬得越頻繁。我試過(guò)對(duì)她咬手指的行為不理不睬，但只堅(jiān)持一兩天，我就又忍不住要批評(píng)她。
心理咨詢師：您女兒在學(xué)校期間咬手指嗎？
求助者：據(jù)班主任講，她在學(xué)校倒不怎么咬。孩子的爸爸也說(shuō)，只要我不在家，女兒咬手指的次數(shù)好像也少很多。
心理咨詢師：您能談?wù)勀綍r(shí)是怎樣教育女兒的嗎？
求助者：我對(duì)女兒的教育非常嚴(yán)格，因此她非常聽話。到現(xiàn)在，我女兒平時(shí)看什么課外書，穿什么衣服，都聽我的安排。很多朋友都特別羨慕我有這么乖的女兒?？删褪且种高@個(gè)毛病，不管我怎么說(shuō)她，她就是改不了。您說(shuō)我該怎么辦啊！
心理咨詢師：從心理學(xué)的角度講，您女兒咬手指的行為可能與您對(duì)她的教育方式有關(guān)。
求助者：和我有關(guān)？
心理咨詢師：您的女兒今年14歲，正處于青春發(fā)育期。這個(gè)階段的孩子比較容易出現(xiàn)逆反心理。而您對(duì)女兒各方面的控制，很可能激起您女兒強(qiáng)烈的逆反心理。她一直是個(gè)乖乖女，不愿意公開頂撞您而破壞她自己“好孩子”的形象。當(dāng)她發(fā)現(xiàn)她咬手指的行為能讓您生氣、著急時(shí)，她就把這種行為作為反抗您的一種工具，所以才會(huì)出現(xiàn)您越是責(zé)罵她，她咬手指的行為越嚴(yán)重的情況。
求助者：……（沉默），這樣看來(lái)，我女兒的問題確實(shí)與我有關(guān)系，那我應(yīng)該怎么辦呢？
心理咨詢師：當(dāng)您女兒再咬手指時(shí)，您別批評(píng)她，也別去關(guān)注她。如果她沒有咬手指，您要給她鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)，比如讓她自己決定當(dāng)晚看什么課外書，第二天穿什么衣服等。

一般資料：求助者，女性，42歲，中學(xué)教師。
案例介紹：求助者由于女兒的問題前來(lái)咨詢。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對(duì)話。
心理咨詢師：您好！請(qǐng)問我能為您提供什么幫助嗎？
求助者：我女兒今年14歲，我發(fā)現(xiàn)她有咬手指的壞毛病。我怎么說(shuō)她都沒用，有時(shí)我氣急了就使勁擰她幾下，但也就管幾分鐘的事兒，過(guò)一會(huì)她還是老樣子?，F(xiàn)在她的手被她自己咬得傷痕累累。一看到我女兒的手，我就急得不行，您一定要幫幫我??！
心理咨詢師：我也是母親，因此我非常理解您作為母親的這種心情，也替您感到著急。您能具體談?wù)勈窃趺椿厥聠幔?br /> 求助者：大概四、五個(gè)月之前吧，她在思考難題時(shí)會(huì)偶爾咬咬手指，我看見了就批評(píng)她。沒想到我越批評(píng)，她咬得越頻繁。我試過(guò)對(duì)她咬手指的行為不理不睬，但只堅(jiān)持一兩天，我就又忍不住要批評(píng)她。
心理咨詢師：您女兒在學(xué)校期間咬手指嗎？
求助者：據(jù)班主任講，她在學(xué)校倒不怎么咬。孩子的爸爸也說(shuō)，只要我不在家，女兒咬手指的次數(shù)好像也少很多。
心理咨詢師：您能談?wù)勀綍r(shí)是怎樣教育女兒的嗎？
求助者：我對(duì)女兒的教育非常嚴(yán)格，因此她非常聽話。到現(xiàn)在，我女兒平時(shí)看什么課外書，穿什么衣服，都聽我的安排。很多朋友都特別羨慕我有這么乖的女兒?？删褪且种高@個(gè)毛病，不管我怎么說(shuō)她，她就是改不了。您說(shuō)我該怎么辦??！
心理咨詢師：從心理學(xué)的角度講，您女兒咬手指的行為可能與您對(duì)她的教育方式有關(guān)。
求助者：和我有關(guān)？
心理咨詢師：您的女兒今年14歲，正處于青春發(fā)育期。這個(gè)階段的孩子比較容易出現(xiàn)逆反心理。而您對(duì)女兒各方面的控制，很可能激起您女兒強(qiáng)烈的逆反心理。她一直是個(gè)乖乖女，不愿意公開頂撞您而破壞她自己“好孩子”的形象。當(dāng)她發(fā)現(xiàn)她咬手指的行為能讓您生氣、著急時(shí)，她就把這種行為作為反抗您的一種工具，所以才會(huì)出現(xiàn)您越是責(zé)罵她，她咬手指的行為越嚴(yán)重的情況。
求助者：……（沉默），這樣看來(lái)，我女兒的問題確實(shí)與我有關(guān)系，那我應(yīng)該怎么辦呢？
心理咨詢師：當(dāng)您女兒再咬手指時(shí)，您別批評(píng)她，也別去關(guān)注她。如果她沒有咬手指，您要給她鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)，比如讓她自己決定當(dāng)晚看什么課外書，第二天穿什么衣服等。

一般資料：求助者，女性，42歲，中學(xué)教師。
案例介紹：求助者由于女兒的問題前來(lái)咨詢。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對(duì)話。
心理咨詢師：您好！請(qǐng)問我能為您提供什么幫助嗎？
求助者：我女兒今年14歲，我發(fā)現(xiàn)她有咬手指的壞毛病。我怎么說(shuō)她都沒用，有時(shí)我氣急了就使勁擰她幾下，但也就管幾分鐘的事兒，過(guò)一會(huì)她還是老樣子。現(xiàn)在她的手被她自己咬得傷痕累累。一看到我女兒的手，我就急得不行，您一定要幫幫我啊！
心理咨詢師：我也是母親，因此我非常理解您作為母親的這種心情，也替您感到著急。您能具體談?wù)勈窃趺椿厥聠幔?br /> 求助者：大概四、五個(gè)月之前吧，她在思考難題時(shí)會(huì)偶爾咬咬手指，我看見了就批評(píng)她。沒想到我越批評(píng)，她咬得越頻繁。我試過(guò)對(duì)她咬手指的行為不理不睬，但只堅(jiān)持一兩天，我就又忍不住要批評(píng)她。
心理咨詢師：您女兒在學(xué)校期間咬手指嗎？
求助者：據(jù)班主任講，她在學(xué)校倒不怎么咬。孩子的爸爸也說(shuō)，只要我不在家，女兒咬手指的次數(shù)好像也少很多。
心理咨詢師：您能談?wù)勀綍r(shí)是怎樣教育女兒的嗎？
求助者：我對(duì)女兒的教育非常嚴(yán)格，因此她非常聽話。到現(xiàn)在，我女兒平時(shí)看什么課外書，穿什么衣服，都聽我的安排。很多朋友都特別羨慕我有這么乖的女兒?？删褪且种高@個(gè)毛病，不管我怎么說(shuō)她，她就是改不了。您說(shuō)我該怎么辦?。?br /> 心理咨詢師：從心理學(xué)的角度講，您女兒咬手指的行為可能與您對(duì)她的教育方式有關(guān)。
求助者：和我有關(guān)？
心理咨詢師：您的女兒今年14歲，正處于青春發(fā)育期。這個(gè)階段的孩子比較容易出現(xiàn)逆反心理。而您對(duì)女兒各方面的控制，很可能激起您女兒強(qiáng)烈的逆反心理。她一直是個(gè)乖乖女，不愿意公開頂撞您而破壞她自己“好孩子”的形象。當(dāng)她發(fā)現(xiàn)她咬手指的行為能讓您生氣、著急時(shí)，她就把這種行為作為反抗您的一種工具，所以才會(huì)出現(xiàn)您越是責(zé)罵她，她咬手指的行為越嚴(yán)重的情況。
求助者：……（沉默），這樣看來(lái)，我女兒的問題確實(shí)與我有關(guān)系，那我應(yīng)該怎么辦呢？
心理咨詢師：當(dāng)您女兒再咬手指時(shí)，您別批評(píng)她，也別去關(guān)注她。如果她沒有咬手指，您要給她鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)，比如讓她自己決定當(dāng)晚看什么課外書，第二天穿什么衣服等。

一般資料：求助者，女性，42歲，中學(xué)教師。
案例介紹：求助者由于女兒的問題前來(lái)咨詢。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對(duì)話。
心理咨詢師：您好！請(qǐng)問我能為您提供什么幫助嗎？
求助者：我女兒今年14歲，我發(fā)現(xiàn)她有咬手指的壞毛病。我怎么說(shuō)她都沒用，有時(shí)我氣急了就使勁擰她幾下，但也就管幾分鐘的事兒，過(guò)一會(huì)她還是老樣子?，F(xiàn)在她的手被她自己咬得傷痕累累。一看到我女兒的手，我就急得不行，您一定要幫幫我??！
心理咨詢師：我也是母親，因此我非常理解您作為母親的這種心情，也替您感到著急。您能具體談?wù)勈窃趺椿厥聠幔?br /> 求助者：大概四、五個(gè)月之前吧，她在思考難題時(shí)會(huì)偶爾咬咬手指，我看見了就批評(píng)她。沒想到我越批評(píng)，她咬得越頻繁。我試過(guò)對(duì)她咬手指的行為不理不睬，但只堅(jiān)持一兩天，我就又忍不住要批評(píng)她。
心理咨詢師：您女兒在學(xué)校期間咬手指嗎？
求助者：據(jù)班主任講，她在學(xué)校倒不怎么咬。孩子的爸爸也說(shuō)，只要我不在家，女兒咬手指的次數(shù)好像也少很多。
心理咨詢師：您能談?wù)勀綍r(shí)是怎樣教育女兒的嗎？
求助者：我對(duì)女兒的教育非常嚴(yán)格，因此她非常聽話。到現(xiàn)在，我女兒平時(shí)看什么課外書，穿什么衣服，都聽我的安排。很多朋友都特別羨慕我有這么乖的女兒?？删褪且种高@個(gè)毛病，不管我怎么說(shuō)她，她就是改不了。您說(shuō)我該怎么辦??！
心理咨詢師：從心理學(xué)的角度講，您女兒咬手指的行為可能與您對(duì)她的教育方式有關(guān)。
求助者：和我有關(guān)？
心理咨詢師：您的女兒今年14歲，正處于青春發(fā)育期。這個(gè)階段的孩子比較容易出現(xiàn)逆反心理。而您對(duì)女兒各方面的控制，很可能激起您女兒強(qiáng)烈的逆反心理。她一直是個(gè)乖乖女，不愿意公開頂撞您而破壞她自己“好孩子”的形象。當(dāng)她發(fā)現(xiàn)她咬手指的行為能讓您生氣、著急時(shí)，她就把這種行為作為反抗您的一種工具，所以才會(huì)出現(xiàn)您越是責(zé)罵她，她咬手指的行為越嚴(yán)重的情況。
求助者：……（沉默），這樣看來(lái)，我女兒的問題確實(shí)與我有關(guān)系，那我應(yīng)該怎么辦呢？
心理咨詢師：當(dāng)您女兒再咬手指時(shí)，您別批評(píng)她，也別去關(guān)注她。如果她沒有咬手指，您要給她鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)，比如讓她自己決定當(dāng)晚看什么課外書，第二天穿什么衣服等。

一般資料：求助者，女性，19歲，大學(xué)生。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對(duì)話。
心理咨詢師：你好！請(qǐng)問我能為你提供什么幫助嗎？
求助者：我最近總感到緊張，睡不好覺。
心理咨詢師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愀械骄o張，并出現(xiàn)睡眠方面的問題嗎？
求助者：我上大學(xué)后各方面都比較順利。三個(gè)月前，學(xué)校準(zhǔn)備挑選一批優(yōu)秀的學(xué)生去國(guó)外做交換生。我特別想爭(zhēng)取到這個(gè)機(jī)會(huì)，因此非常努力地為選拔考試做準(zhǔn)備。第一輪選拔雖然入選，但成績(jī)很不理想，因此我更加努力地準(zhǔn)備下一輪考試。現(xiàn)在我每天都很緊張，幾乎每晚都要到凌晨2點(diǎn)多才能入睡。而且越是睡眠不好，就越擔(dān)心影響我的復(fù)習(xí)，就更加緊張、煩躁。心情越來(lái)越差，還經(jīng)常頭痛。這些情況讓我的學(xué)習(xí)效率大大下降，根本沒辦法正常備考。如果一直這樣下去，我真的很難通過(guò)后續(xù)的考試。您一定要幫幫我啊！
心理咨詢師：我非常能理解你的心情。你特別渴望能獲得這次機(jī)會(huì)，但第一次選拔成績(jī)不太理想，所以你更加努力地準(zhǔn)備后續(xù)的考試，同時(shí)又擔(dān)心自己還會(huì)考得不理想，對(duì)嗎？
求助者：是的。心理咨詢師：因此你經(jīng)常感到緊張、煩躁，還出現(xiàn)了入睡困難、頭痛等癥狀，明顯影響到學(xué)習(xí)效率。那你能談?wù)勀闶窃谑裁磿r(shí)候，第一次因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的事情而出現(xiàn)緊張情緒和睡眠問題的嗎？
求助者：是在高考前最后一次模擬考試結(jié)束之后。當(dāng)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)平時(shí)和我要好的同學(xué)都比我考得好，我心里特別接受不了，就暗自下決心一定要在高孝時(shí)超過(guò)他們。備戰(zhàn)高考的那段時(shí)間，我緊張并第一次出現(xiàn)睡眠問題。不過(guò)，那段時(shí)間不是特別緊張，并且睡眠問題也只是偶爾出現(xiàn)。高考后，我的成績(jī)比那些同學(xué)都要高，我很高興，這些問題也就自然消失了。
心理咨詢師：你的意思是，你必須比與你要好的同學(xué)考得好，對(duì)嗎？求助者：對(duì)啊！
心理咨詢師：什么原因使你認(rèn)為你必須要比所有與你要好的同學(xué)考得好呢？
求助者：……（沉默），不知道，但我就是認(rèn)為我必須比他們所有的人都要表現(xiàn)得好。就像這次考試，我也認(rèn)為我必須通過(guò)才可以。
心理咨詢師：除了考試之外，還有其他事情讓你緊張嗎？
求助者：有的，前幾天我們體育課要進(jìn)行百米達(dá)標(biāo)測(cè)試，我緊張得中午都沒睡著，就怕自己不及格。
心理咨詢師：是什么原因讓你為體育考試是否及格而如此擔(dān)心呢？
求助者：沒什么原因?。∥揖褪怯X得我不能有任何科目不及格。要是連百米達(dá)標(biāo)這點(diǎn)小事都做不好，那自己真是一無(wú)是處了。

一般資料：求助者，女性，19歲，大學(xué)生。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對(duì)話。
心理咨詢師：你好！請(qǐng)問我能為你提供什么幫助嗎？
求助者：我最近總感到緊張，睡不好覺。
心理咨詢師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愀械骄o張，并出現(xiàn)睡眠方面的問題嗎？
求助者：我上大學(xué)后各方面都比較順利。三個(gè)月前，學(xué)校準(zhǔn)備挑選一批優(yōu)秀的學(xué)生去國(guó)外做交換生。我特別想爭(zhēng)取到這個(gè)機(jī)會(huì)，因此非常努力地為選拔考試做準(zhǔn)備。第一輪選拔雖然入選，但成績(jī)很不理想，因此我更加努力地準(zhǔn)備下一輪考試?，F(xiàn)在我每天都很緊張，幾乎每晚都要到凌晨2點(diǎn)多才能入睡。而且越是睡眠不好，就越擔(dān)心影響我的復(fù)習(xí)，就更加緊張、煩躁。心情越來(lái)越差，還經(jīng)常頭痛。這些情況讓我的學(xué)習(xí)效率大大下降，根本沒辦法正常備考。如果一直這樣下去，我真的很難通過(guò)后續(xù)的考試。您一定要幫幫我??！
心理咨詢師：我非常能理解你的心情。你特別渴望能獲得這次機(jī)會(huì)，但第一次選拔成績(jī)不太理想，所以你更加努力地準(zhǔn)備后續(xù)的考試，同時(shí)又擔(dān)心自己還會(huì)考得不理想，對(duì)嗎？
求助者：是的。心理咨詢師：因此你經(jīng)常感到緊張、煩躁，還出現(xiàn)了入睡困難、頭痛等癥狀，明顯影響到學(xué)習(xí)效率。那你能談?wù)勀闶窃谑裁磿r(shí)候，第一次因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的事情而出現(xiàn)緊張情緒和睡眠問題的嗎？
求助者：是在高考前最后一次模擬考試結(jié)束之后。當(dāng)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)平時(shí)和我要好的同學(xué)都比我考得好，我心里特別接受不了，就暗自下決心一定要在高孝時(shí)超過(guò)他們。備戰(zhàn)高考的那段時(shí)間，我緊張并第一次出現(xiàn)睡眠問題。不過(guò)，那段時(shí)間不是特別緊張，并且睡眠問題也只是偶爾出現(xiàn)。高考后，我的成績(jī)比那些同學(xué)都要高，我很高興，這些問題也就自然消失了。
心理咨詢師：你的意思是，你必須比與你要好的同學(xué)考得好，對(duì)嗎？求助者：對(duì)?。?br /> 心理咨詢師：什么原因使你認(rèn)為你必須要比所有與你要好的同學(xué)考得好呢？
求助者：……（沉默），不知道，但我就是認(rèn)為我必須比他們所有的人都要表現(xiàn)得好。就像這次考試，我也認(rèn)為我必須通過(guò)才可以。
心理咨詢師：除了考試之外，還有其他事情讓你緊張嗎？
求助者：有的，前幾天我們體育課要進(jìn)行百米達(dá)標(biāo)測(cè)試，我緊張得中午都沒睡著，就怕自己不及格。
心理咨詢師：是什么原因讓你為體育考試是否及格而如此擔(dān)心呢？
求助者：沒什么原因??！我就是覺得我不能有任何科目不及格。要是連百米達(dá)標(biāo)這點(diǎn)小事都做不好，那自己真是一無(wú)是處了。

一般資料：求助者，女性，19歲，大學(xué)生。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對(duì)話。
心理咨詢師：你好！請(qǐng)問我能為你提供什么幫助嗎？
求助者：我最近總感到緊張，睡不好覺。
心理咨詢師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愀械骄o張，并出現(xiàn)睡眠方面的問題嗎？
求助者：我上大學(xué)后各方面都比較順利。三個(gè)月前，學(xué)校準(zhǔn)備挑選一批優(yōu)秀的學(xué)生去國(guó)外做交換生。我特別想爭(zhēng)取到這個(gè)機(jī)會(huì)，因此非常努力地為選拔考試做準(zhǔn)備。第一輪選拔雖然入選，但成績(jī)很不理想，因此我更加努力地準(zhǔn)備下一輪考試?，F(xiàn)在我每天都很緊張，幾乎每晚都要到凌晨2點(diǎn)多才能入睡。而且越是睡眠不好，就越擔(dān)心影響我的復(fù)習(xí)，就更加緊張、煩躁。心情越來(lái)越差，還經(jīng)常頭痛。這些情況讓我的學(xué)習(xí)效率大大下降，根本沒辦法正常備考。如果一直這樣下去，我真的很難通過(guò)后續(xù)的考試。您一定要幫幫我??！
心理咨詢師：我非常能理解你的心情。你特別渴望能獲得這次機(jī)會(huì)，但第一次選拔成績(jī)不太理想，所以你更加努力地準(zhǔn)備后續(xù)的考試，同時(shí)又擔(dān)心自己還會(huì)考得不理想，對(duì)嗎？
求助者：是的。心理咨詢師：因此你經(jīng)常感到緊張、煩躁，還出現(xiàn)了入睡困難、頭痛等癥狀，明顯影響到學(xué)習(xí)效率。那你能談?wù)勀闶窃谑裁磿r(shí)候，第一次因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的事情而出現(xiàn)緊張情緒和睡眠問題的嗎？
求助者：是在高考前最后一次模擬考試結(jié)束之后。當(dāng)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)平時(shí)和我要好的同學(xué)都比我考得好，我心里特別接受不了，就暗自下決心一定要在高孝時(shí)超過(guò)他們。備戰(zhàn)高考的那段時(shí)間，我緊張并第一次出現(xiàn)睡眠問題。不過(guò)，那段時(shí)間不是特別緊張，并且睡眠問題也只是偶爾出現(xiàn)。高考后，我的成績(jī)比那些同學(xué)都要高，我很高興，這些問題也就自然消失了。
心理咨詢師：你的意思是，你必須比與你要好的同學(xué)考得好，對(duì)嗎？求助者：對(duì)??！
心理咨詢師：什么原因使你認(rèn)為你必須要比所有與你要好的同學(xué)考得好呢？
求助者：……（沉默），不知道，但我就是認(rèn)為我必須比他們所有的人都要表現(xiàn)得好。就像這次考試，我也認(rèn)為我必須通過(guò)才可以。
心理咨詢師：除了考試之外，還有其他事情讓你緊張嗎？
求助者：有的，前幾天我們體育課要進(jìn)行百米達(dá)標(biāo)測(cè)試，我緊張得中午都沒睡著，就怕自己不及格。
心理咨詢師：是什么原因讓你為體育考試是否及格而如此擔(dān)心呢？
求助者：沒什么原因?。∥揖褪怯X得我不能有任何科目不及格。要是連百米達(dá)標(biāo)這點(diǎn)小事都做不好，那自己真是一無(wú)是處了。

一般資料：求助者，女性，19歲，大學(xué)生。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對(duì)話。
心理咨詢師：你好！請(qǐng)問我能為你提供什么幫助嗎？
求助者：我最近總感到緊張，睡不好覺。
心理咨詢師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愀械骄o張，并出現(xiàn)睡眠方面的問題嗎？
求助者：我上大學(xué)后各方面都比較順利。三個(gè)月前，學(xué)校準(zhǔn)備挑選一批優(yōu)秀的學(xué)生去國(guó)外做交換生。我特別想爭(zhēng)取到這個(gè)機(jī)會(huì)，因此非常努力地為選拔考試做準(zhǔn)備。第一輪選拔雖然入選，但成績(jī)很不理想，因此我更加努力地準(zhǔn)備下一輪考試?，F(xiàn)在我每天都很緊張，幾乎每晚都要到凌晨2點(diǎn)多才能入睡。而且越是睡眠不好，就越擔(dān)心影響我的復(fù)習(xí)，就更加緊張、煩躁。心情越來(lái)越差，還經(jīng)常頭痛。這些情況讓我的學(xué)習(xí)效率大大下降，根本沒辦法正常備考。如果一直這樣下去，我真的很難通過(guò)后續(xù)的考試。您一定要幫幫我啊！
心理咨詢師：我非常能理解你的心情。你特別渴望能獲得這次機(jī)會(huì)，但第一次選拔成績(jī)不太理想，所以你更加努力地準(zhǔn)備后續(xù)的考試，同時(shí)又擔(dān)心自己還會(huì)考得不理想，對(duì)嗎？
求助者：是的。心理咨詢師：因此你經(jīng)常感到緊張、煩躁，還出現(xiàn)了入睡困難、頭痛等癥狀，明顯影響到學(xué)習(xí)效率。那你能談?wù)勀闶窃谑裁磿r(shí)候，第一次因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的事情而出現(xiàn)緊張情緒和睡眠問題的嗎？
求助者：是在高考前最后一次模擬考試結(jié)束之后。當(dāng)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)平時(shí)和我要好的同學(xué)都比我考得好，我心里特別接受不了，就暗自下決心一定要在高孝時(shí)超過(guò)他們。備戰(zhàn)高考的那段時(shí)間，我緊張并第一次出現(xiàn)睡眠問題。不過(guò)，那段時(shí)間不是特別緊張，并且睡眠問題也只是偶爾出現(xiàn)。高考后，我的成績(jī)比那些同學(xué)都要高，我很高興，這些問題也就自然消失了。
心理咨詢師：你的意思是，你必須比與你要好的同學(xué)考得好，對(duì)嗎？求助者：對(duì)??！
心理咨詢師：什么原因使你認(rèn)為你必須要比所有與你要好的同學(xué)考得好呢？
求助者：……（沉默），不知道，但我就是認(rèn)為我必須比他們所有的人都要表現(xiàn)得好。就像這次考試，我也認(rèn)為我必須通過(guò)才可以。
心理咨詢師：除了考試之外，還有其他事情讓你緊張嗎？
求助者：有的，前幾天我們體育課要進(jìn)行百米達(dá)標(biāo)測(cè)試，我緊張得中午都沒睡著，就怕自己不及格。
心理咨詢師：是什么原因讓你為體育考試是否及格而如此擔(dān)心呢？
求助者：沒什么原因??！我就是覺得我不能有任何科目不及格。要是連百米達(dá)標(biāo)這點(diǎn)小事都做不好，那自己真是一無(wú)是處了。

一般資料：求助者，女性，19歲，大學(xué)生。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對(duì)話。
心理咨詢師：你好！請(qǐng)問我能為你提供什么幫助嗎？
求助者：我最近總感到緊張，睡不好覺。
心理咨詢師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愀械骄o張，并出現(xiàn)睡眠方面的問題嗎？
求助者：我上大學(xué)后各方面都比較順利。三個(gè)月前，學(xué)校準(zhǔn)備挑選一批優(yōu)秀的學(xué)生去國(guó)外做交換生。我特別想爭(zhēng)取到這個(gè)機(jī)會(huì)，因此非常努力地為選拔考試做準(zhǔn)備。第一輪選拔雖然入選，但成績(jī)很不理想，因此我更加努力地準(zhǔn)備下一輪考試?，F(xiàn)在我每天都很緊張，幾乎每晚都要到凌晨2點(diǎn)多才能入睡。而且越是睡眠不好，就越擔(dān)心影響我的復(fù)習(xí)，就更加緊張、煩躁。心情越來(lái)越差，還經(jīng)常頭痛。這些情況讓我的學(xué)習(xí)效率大大下降，根本沒辦法正常備考。如果一直這樣下去，我真的很難通過(guò)后續(xù)的考試。您一定要幫幫我啊！
心理咨詢師：我非常能理解你的心情。你特別渴望能獲得這次機(jī)會(huì)，但第一次選拔成績(jī)不太理想，所以你更加努力地準(zhǔn)備后續(xù)的考試，同時(shí)又擔(dān)心自己還會(huì)考得不理想，對(duì)嗎？
求助者：是的。心理咨詢師：因此你經(jīng)常感到緊張、煩躁，還出現(xiàn)了入睡困難、頭痛等癥狀，明顯影響到學(xué)習(xí)效率。那你能談?wù)勀闶窃谑裁磿r(shí)候，第一次因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的事情而出現(xiàn)緊張情緒和睡眠問題的嗎？
求助者：是在高考前最后一次模擬考試結(jié)束之后。當(dāng)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)平時(shí)和我要好的同學(xué)都比我考得好，我心里特別接受不了，就暗自下決心一定要在高孝時(shí)超過(guò)他們。備戰(zhàn)高考的那段時(shí)間，我緊張并第一次出現(xiàn)睡眠問題。不過(guò)，那段時(shí)間不是特別緊張，并且睡眠問題也只是偶爾出現(xiàn)。高考后，我的成績(jī)比那些同學(xué)都要高，我很高興，這些問題也就自然消失了。
心理咨詢師：你的意思是，你必須比與你要好的同學(xué)考得好，對(duì)嗎？求助者：對(duì)??！
心理咨詢師：什么原因使你認(rèn)為你必須要比所有與你要好的同學(xué)考得好呢？
求助者：……（沉默），不知道，但我就是認(rèn)為我必須比他們所有的人都要表現(xiàn)得好。就像這次考試，我也認(rèn)為我必須通過(guò)才可以。
心理咨詢師：除了考試之外，還有其他事情讓你緊張嗎？
求助者：有的，前幾天我們體育課要進(jìn)行百米達(dá)標(biāo)測(cè)試，我緊張得中午都沒睡著，就怕自己不及格。
心理咨詢師：是什么原因讓你為體育考試是否及格而如此擔(dān)心呢？
求助者：沒什么原因啊！我就是覺得我不能有任何科目不及格。要是連百米達(dá)標(biāo)這點(diǎn)小事都做不好，那自己真是一無(wú)是處了。