個(gè)人賽是運(yùn)動(dòng)員單個(gè)競(jìng)賽，成績(jī)?nèi)Q于個(gè)人的定向運(yùn)動(dòng)技能。

一般新手宜選用記憶運(yùn)動(dòng)法。

地圖的長(zhǎng)度單位一般為毫米。

定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)可分為三個(gè)階段：定向運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)學(xué)習(xí)、定向運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)學(xué)習(xí)、定向運(yùn)動(dòng)綜合練習(xí)，鞏固和底稿定向運(yùn)動(dòng)的技能和技術(shù)。

通常定向運(yùn)動(dòng)路程的估量方法是按照地貌起伏程度，依據(jù)經(jīng)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行修正。

未完成檢查點(diǎn)任務(wù)者，即檢查卡打印檢查點(diǎn)圖案不全者判罰運(yùn)動(dòng)員成績(jī)無(wú)效。

檢查點(diǎn)的主要功能是：構(gòu)成從開(kāi)始到結(jié)束都符合定向越野技能、體能要求的各路段，然后組合成一條好的比賽路線(xiàn)。

沿線(xiàn)運(yùn)動(dòng)法就是沿著那些線(xiàn)狀物確定運(yùn)動(dòng)方向和運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)，“依線(xiàn)運(yùn)動(dòng)”抵達(dá)實(shí)地目標(biāo)點(diǎn)。

等高線(xiàn)以相鄰等高線(xiàn)的寬窄顯示山體的坡度。

若判定點(diǎn)在山頂或鞍部而且高程注記不明確時(shí)，則以其下一級(jí)的等高曲線(xiàn)的高程注記加上二分之一的基本等高距作為其海拔高度。