單項選擇題下列訓(xùn)練中，屬于等張和等長相結(jié)合的訓(xùn)練的是（）

A.短促等長訓(xùn)練
B.多點等長訓(xùn)練
C.短暫最大收縮訓(xùn)練
D.漸進抗阻訓(xùn)練
E.漸退抗阻訓(xùn)練


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1.單項選擇題等長訓(xùn)練操作注意事項不包括（）

A.等長訓(xùn)練可改善肌肉耐力，作用較好
B.短暫最大訓(xùn)練時，若等長收縮不能維持5～10s者，可不加大負(fù)荷
C.短促等長訓(xùn)練時，應(yīng)在間隔休息時輔以節(jié)律性呼吸，預(yù)防血壓升高
D.多點等長訓(xùn)練適合于關(guān)節(jié)運動尚可但無法進行動態(tài)抗阻訓(xùn)練的患者
E.多點等長訓(xùn)練時，每一點的阻力應(yīng)逐漸增加以確保在無痛條件下增強肌力

2.單項選擇題等張訓(xùn)練優(yōu)點不包括（）

A.可訓(xùn)練患者的輔助肌和穩(wěn)定肌
B.不能直接運用于增強工作或行為活動能力
C.訓(xùn)練方式豐富，有各種器械可供選擇應(yīng)用
D.可客觀量化地觀察運動，具有較好的心理學(xué)效果
E.可在全關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)運動，在任何角度上均可獲得訓(xùn)練效果

3.單項選擇題徒手抗阻訓(xùn)練注意事項錯誤的是（）

A.避免過度訓(xùn)練
B.避免替代運動
C.訓(xùn)練中應(yīng)有2min的休息恢復(fù)期
D.訓(xùn)練中不應(yīng)憋氣，以防發(fā)生心血管問題
E.若發(fā)生局部不適、疼痛、痙攣等應(yīng)及時報告

4.單項選擇題等長訓(xùn)練缺點不包括（）

A.由于屏氣效應(yīng)，可加重心血管負(fù)擔(dān)
B.不能直接運用于增強工作或行為活動能力
C.需要專門的測定儀器
D.僅在關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)某一角度上才能獲得訓(xùn)練效果
E.可在全關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)運動，在任何角度上均可獲得訓(xùn)練效果

5.單項選擇題最大收縮訓(xùn)練的作用不包括（）

A.持續(xù)時間較短即可引起肌肉疲勞
B.重復(fù)次數(shù)較少即可引起肌肉疲勞
C.使肌肉對抗它能承受的最大阻力，竭盡全力進行的訓(xùn)練
D.以低于最大阻力（如80%最大阻力等）進行訓(xùn)練
E.能募集Ⅱa型、Ⅱb型肌纖維，對增強肌力效果較好