是指在一定時間內(nèi)相對地減少活動，使人從生理上和心理上得到松弛，消除和(或)減輕疲勞，恢復(fù)精力的過程。

指肌肉收縮而肌纖維不縮短，即可增加肌肉的張力而不改變肌肉長度的運動。因不伴有明顯的關(guān)節(jié)運動，故又稱為靜力運動。

指肌肉收縮時肌纖維縮短，即肌肉長度改變而使肢體活動。因伴有大幅度關(guān)節(jié)運動，又稱為動力運動。

為周期性發(fā)生的知覺的特殊狀態(tài)。

指根據(jù)每一特定關(guān)節(jié)可活動的范圍來對此關(guān)節(jié)進(jìn)行屈曲和伸展的運動，是維持關(guān)節(jié)可動性的有效鍛煉方法。