指肌肉收縮而肌纖維不縮短，即可增加肌肉的張力而不改變肌肉長度的運(yùn)動。因不伴有明顯的關(guān)節(jié)運(yùn)動，故又稱為靜力運(yùn)動。

指肌肉收縮時肌纖維縮短，即肌肉長度改變而使肢體活動。因伴有大幅度關(guān)節(jié)運(yùn)動，又稱為動力運(yùn)動。

為周期性發(fā)生的知覺的特殊狀態(tài)。

指根據(jù)每一特定關(guān)節(jié)可活動的范圍來對此關(guān)節(jié)進(jìn)行屈曲和伸展的運(yùn)動，是維持關(guān)節(jié)可動性的有效鍛煉方法。