指示運動法是一種以手指夾住地圖，手指隨實地運動位置的運動在地圖上做相應的移動，以此確定和引導定向運動。

確定實地的目標點在地圖上的具體位置的先決條件是，實地的目標點為可見目標。

尋找檢查點的方法有：頂點攻擊法、有意偏離法、距離定位法綜合分析法。

個人賽是運動員單個競賽，成績取決于個人的定向運動技能。

標定地圖的方法有：概略標定、指北針標定、地貌、地物的點標定、地貌、地物的線標定。

沿線運動法就是沿著那些線狀物確定運動方向和運動路線，“依線運動”抵達實地目標點。

等高線以相鄰等高線的寬窄顯示山體的坡度。

對照地形按詳略要求，可分為概略對照地形、參照物對照地形和細部對照地形。

陡崖在地圖上的符號為┯┯┯；堤在地圖上的表示符號為：┼┼┼┼。

定向運動就是地圖的視圖、用圖和奔跑能力的綜合應用。