腆是在（）的過程中盡量前探，肩胸舒展。

（）是翻身類技術(shù)的典型性動律訓練和鏈接動作，一般從雙手開始做起。

提襟動作是手臂內(nèi)旋，從胯旁如提衣襟狀微彎曲成半圓弧狀，手在胯旁，肩部下沉，手部不可以握拳。

在古典舞身韻中，（）可謂是“百變源”之一。

古典舞盤腕過程中注意壓掌根，形成（）動勢。

“含、腆、仰”這三個動律對訓練肩胸柔韌性，對完成動作的舒展性都是非常有益的。

下列不屬于古典舞基本手型的是（）。

盤腕也稱盤手，屬于手部的連接動作，是一個小關(guān)節(jié)的立圓動律。

大運動量運動后，應(yīng)避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內(nèi)的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復(fù)原，對于運動后的恢復(fù)有很大的副作用。

強調(diào)整體柔美、流暢以及方位路線自由變化的步伐動作是（）。